Espargos

Estas hastes finas são armas poderosa contra a letargia e a depressão.

Dê a si próprio um estimulante natural comendo espargos. Têm um sabor delicioso e fornecem numerosos minerais e vitaminas , incluindo muitas do complexo B, essenciais para a função cerebral e sistema nervoso. Se houver uma carência de alguns destes, pode sentir-se cansado, deprimido, ansioso ou constantemente no limite. Daí a importância de consumir uma vasta gama de alimentos saudáveis. As vitaminas do complexo B funcionam melhor em conjunto do que individualmente, mantendo os níveis de energia elevados e servindo de suporte para a saúde mental e emocional.

NUTRIENTES:

Vitaminas A; Complexo B, C, K; Ácido Fólico; Cobre; Manganésio; Fósforo; Potássio; Fibra; Proteínas 


Fonte: Janet Wright [jornalista especializada em saúde, boa forma e beleza natural.]